Администрация Климовского района

Почтовый адрес: 243040, Брянская обл., пгт Климово, пл.Ленина, 1

Телефон приемной: 8 (48347) 2-13-38



Воскресенье, 21 Января 2018 года
Сегодня НЕПРИЕМНЫЙ ДЕНЬ
 График приема граждан

Советы купающимся

Лучшее время купания - утренние и вечерние часы, когда солнце греет, но не жжет.

Начинайте купальный сезон лишь тогда, когда температура воздуха устано­вится в пределах от 20 до 23 градусов по Цельсию, а воды от 17 до 19 градусов по Цельсию. Длительное пребывание в холодной воде (ниже 17°С) у нетренирован­ного человека вызывает переохлаждение, простудные заболевания.

После еды должно пройти не меньше 1,5-2-х часов. Находиться в воде сле­дует не больше 20 минут, причем увеличивать это время с 3-5 минут постепенно. Никогда не доводите себя до озноба: при переохлаждении могут возникнуть судо­роги, произойти остановка дыхания, потеря сознания. Лучше искупаться несколь­ко раз по 10-15 минут, а в перерывах между купанием активно подвигаться, поиг­рать в волейбол, бадминтон. Если вы сильно разгорячились, вспотели, обязательно остыньте, прежде чем снова войти в воду.

Купаться следует не чаще 2-х раз в день. Продолжительность купания от 5 до 20 минут. В начале сезона время пребывания в воде не более 5-10 минут, затем оно постепенно возрастает. Режим купания выполняйте строго.

Не забывайте о самоконтроле. При первых признаках переохлаждения (оз­ноб, дрожь, синюшность, слабость) немедленно выходите из воды, оденьтесь в сухую одежду, сделайте несколько разминочных упражнений (бег, прыжки) и ку­пания не возобновляйте.

Особенно внимательны к своему самочувствию должны быть люди, стра­дающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, перешедшими в хроническую форму. Время их пребывания в воде ограничено 2-3 минутами. Отдыхать им нуж­но только под навесом, в тени.

Непростительная халатность - купание при недомогании, повышенной тем­пературы, после недавно перенесенного заболевания, продолжительного бега, бы­строй ходьбы. Купание в этих случаях может способствовать рецидиву, повторе­нию заболевания или возникновению нового.

Отдыхая у воды, необходимо соблюдать не только режим купания, но и за­гара.

Строго дозируйте прием солнечных ванн. Загорать лучше с 9 до 11 и с 16 до 18 часов (в период наименьшей активности ультрафиолетовых лучей). В первые дни в течение 5-10 минут, последующие - на 5 минут больше.

Принимая солнечные ванны, обязательно наденьте на голову легкое кепи, матерчатую, соломенную панаму. Избегайте тугих, плотно закрывающих голову повязок. Если голову не защитить от солнечных лучей, то можно получить сол­нечный удар. Не забудьте и солнцезащитные очки - они предохранят слизистую оболочку глаза от воспаления.

ГДЕ МОЖНО КУПАТЬСЯ

Лучше всего пойти на оборудованный пляж, где безопасность на воде обес­печивают работники спасательных станций и постов. Если такого пляжа поблизо­сти нет, и вы отдыхаете вдали от населенных пунктов, для купания необходимо выбрать подходящее место. Удобнее всего останавливаться на пологом песчаном берегу.

Место для купания надо выбрать с твердым песчаным не засоренным дном, постепенным уклоном, без быстрого течения, водорослей, тины, подальше от об­рывистых, заросших или заболоченных берегов.

В воду входите осторожно, никогда не прыгайте с незнакомого берега — можно удариться головой о дно, о коряги, затопленные стволы деревьев или дру­гие предметы, находящиеся на дне.

Не заплывайте далеко, вы можете не рассчитать своих сил.

Если почувствуете усталость, не теряйтесь, не стремитесь быстрее доплыть до берега, лучше отдохните на воде. Для этого надо лечь на спину и поддерживать себя на поверхности легкими движениями рук и ног. Когда почувствуете, что от­дохнули, спокойно плывите к берегу.

Если вас захватило течением, не пытайтесь с ним бороться. Плывите вниз по течению, постепенно, под небольшим углом, меняя направление, постепенно при­ближаясь к берегу.

Не теряйте присутствия духа, если попали в водоворот. Наберите побольше воздуха в легкие, погрузитесь в воду, сильно рванувшись в сторону, всплывите.

Если попали в место, заросшее водорослями, старайтесь выплыть оттуда, держитесь горизонтально, чтобы не задеть растения. Но если вы все-таки зацепи­лись, не делайте резких движений, постарайтесь ослабить петли растений свобод­ной рукой.

ЗАПРЕЩАЕТСЯ:

Купаться в местах, отмеченных предупредительными щитами;

Заплывать за пределы ограждений мест купаний;

Подплывать близко к проходящим судам, катерам, баржам, яхтам, лодкам;

Взбираться на технические предупредительные знаки;

Прыгать в воду с лодок, катеров и других плавучих средств, а также с при­чалов, набережных мостов;

Прыгать в воду в незнакомых местах;

Пользоваться для плавания досками, камерами от автомашин, надувными резиновыми подушками, матрацами и другими плавающими предметами;

Шалить в воде;

Купаться в темное время суток.

О ЧЕМ НАДО ЗНАТЬ КАТАЮЩИМСЯ НА ЛОДКЕ

Перед тем как сесть в лодку, убедитесь в ее исправности, а также проверьте - на месте ли уключины, весла, причальный канат и черпак для отлива воды.

В лодке должны быть спасательные принадлежности: спасательные круги, пояса, нагрудники или жилеты по числу пассажиров.

Если все это в исправном состоянии, можно садиться в лодку, причем делать это по одному, двигаясь по середине лодки и стараясь не нарушать равновесия. Нельзя наступать на сидения.

ПРИ КАТАНИИ НА ЛОДКЕ НЕОБХОДИМО ПОМНИТЬ:

Рулевой должен внимательно смотреть вперед и по сторонам, чтобы избе­жать столкновения;

Гребным лодкам разрешено двигаться в стороне от судового хода, вдоль бе­рега по правой стороне водоема по ходу лодки, не дальше чем в 20 метров от бе­рега;

Лодки могут обгонять друг друга только с левой стороны в направлении движения;

Гребные лодки во всех случаях должны уступать путь моторным и парус­ным судам;

Нельзя выстраивать лодки во время движения в колонну несколько в ряд;

Нельзя подставлять борт лодки параллельно идущей волне, надо «резать» волну носом лодки;

Катание на лодках в ветреную погоду запрещено;

Если лодка перевернулась, нужно, прежде всего, помочь неумеющим пла­вать, затем, держась за борта лодки, толкать ее по направлению к берегу и звать на помощь.

ЗАПРЕЩАЕТСЯ:

Перевозить на лодке детей дошкольного возраста без сопровождения взрос­лых;

Пересаживаться с места на место и переходить из лодки в лодку;

Сидеть на бортах лодки;

Нырять с лодки;

Кататься вблизи пристаней, причалов, плотин, шлюзов, землечерпальных и дноуглубительных машин, а также в зоне пляжей, переправ, водноспортивных со­ревнований;

Перегружать лодку сверх установленной нормы;

Останавливаться около мостов и под мостами;

Подходить к грузовым и пассажирским транспортным судам, пристаням речного и морского транспорта, причалам, пляжам, купальням и другим местам отдыха людей у воды.


2017 © Администрация Климовского района

Яндекс.Метрика